MUSCULATION DELTOIDES POSTERIEUR ISOLATION Juanito Power Training

Bonjour à tous, Vous pouvez me retrouvez sur ma page FACEBOOK. https://www.facebook.com/juanitopowertraining Retrouvez notre nouvelle gamme de complément sur le site http://benfattonutrition.fr/ et la page FACEBOOK https://www.facebook.com/benfattonutrition.fr Nous allons aborder dans cette vidéo le travail des deltoïdes postérieurs. Avec 3 exercices 1 A la poulie haute, soit en unilatéral, soit en synchronisation. L'exercice s'effectue debout, les jambes légèrement écartées, en conservant le dos droit. Bras tendu, prenez la poignée de la poulie basse de la machine, paume de la main vers l'intérieur. Effectuez le mouvement en écartant le bras du corps jusqu'à une position horizontale, à la hauteur des épaules. Le bras et les avant-bras doivent rester droits, le mouvement se fait au niveau de l'épaule. Soufflez en tirant, Inspirez lors du retour du bras à la position de départ. 2 et 3 Élévation latérale buste penche ainsi que sur banc Exercice spécifiqu...