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musculation
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Séance DORSAUX/ Force et Hypertrophie musculaire. Je vous présente ici un séance pour développer un ...
Séance DORSAUX/ Force et Hypertrophie musculaire. Je vous présente ici un séance pour développer un DOS PUISSANT et FORT. Merci de PARTAGER et de vous ABONNER !! Séance DORSAUX 💭 Simple Fitness Saint-Jean-de-Luz 📋 Je vous présente ici un séance pour...
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Au coeur des organes: La commande du mouvement
Au coeur des organes La commande du mouvement Dans cette video nous allons voir comment notre organisme s'organise pour effectuer un mouvement. 1/ (0:17s) Cerveau :Cortex Moteur ou reside l'intention du mouvement qui va activer certains neurones. Chaque...
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LE STATIQUE (Static Method): La technique de force peu connu...
Bench Press 200kg LE STATIQUE (Static Method) Le statique est un mouvement de musculation où la charge est trop lourde pour être déplacée et suffisamment légère pour que la contractionmaxi de votre muscle soit suffisamment puissante pour ne pas avoir...
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STOP AUX STÉROÏDES ANABOLISANTES
Pourquoi les STEROIDES sont si utilisés? La recherche de performance constitue le motif principal du dopage. Le consommateur de substances dopantes ou l’utilisateur de procédés dopants cherche à augmenter ses performances physiques ou intellectuelles...
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PROGRESSER EN RÉDUISANT LE DÉFICIT DE FORCE
PROGRESSER EN RÉDUISANT LE DÉFICIT DE FORCE Lorsqu’on est débutant, intermédiaire et même avancé, il est toujours facile de progresser. Il suffit pour cela d’optimiser sa diète, son entraînement ou les deux. Les anciens ou experts quand à eux remarquent...
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Le système contractile et Fibres musculaires
Le système contractile est un organisme hautement complexe, capable d’exprimer le travail mécanique ou la force et de s’adapter aux stimuli externes, changeant dans le temps sa structure et sa fonction pour, dans certaine limites et dans une, juste proportion,...
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LA RECUPERATION
La récupération est, sans nul doute, le facteur limitant de progression le plus important d’un culturiste naturel. Elle est la principale cause de stagnation, de mauvaise forme, des variations de force, etc... C’est durant cette phase que les traumatismes...
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Les 5 facteurs de croissance musculaire
Il existe 5 facteurs de croissance sur lesquels votre entrainement doit se baser si vous souhaitez maximiser l'hypertrophie. Ces cinq facteurs doivent se retrouver en équilibre, c'est a dire que la ou les méthodes de travail doivent les mettre en balance...
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Anatomie Musculation *les pectoraux*
Le pectoral est un muscle de la face antérieure du thorax, il en existe deux : Comment développer vos PECTORAUX Je vous propose ici: Bench Décliné Bench Incliné Bench Incliné Haltères Écarté haltères Partagez et Abonnez vous les amis Je vous invite à...
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Les mouvements : Poly-articulaires et d'Isolation
Il existe deux types d'exercices : les exercices de base qui font travailler plusieurs articulations et donc plusieurs muscles, et les exercices d'isolation qui font travailler une seule articulation et donc un seul muscle. Le mieux étant d'associer les...
