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NOUVELLE VIDEO ➡ https://youtu.be/eRmbuAHIEYk Les jambes sont souvent négligés dans l'entraînement des pratiquants de musculation. 💭Pourtant il est essentiel que les séances qui leurs sont attribués soient cohérentes et constructives. 🎥C'est dans cette optique que je vous ai préparé cette vidéo ➡️Check ma BIO . 📉Coach Personnalisé➡ powertraining@outlook.fr 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto, Anthony Berthou, Pierre Debraux, Jean Onche Le Musclay ...) 🍏Nutrition & Complement alimentaire 💪Tous les groupes musculaires J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 📝SITE FITNESS MAG http://www.fitness-mag.fr/ 📝SITE COMPLEMENT https://www.anabolic-center.com/ 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining #abs #determination #objectif #gym #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #muscle #musculation #igfitness#instamoment #eatclean #healthy #motivation #instafit #instafollow #followforfollow #iifym #shredded #mensphysiquepic #teamshape #bodybuilding #french #fit #photooftheday #protein #body #legs #like4like #hiit

31 Août 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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Le travail CONCENTRIQUE VS EXCENTRIQUE 💡💡 Un mouvement est décomposé en deux parties. 📝La phase de raccourcissement et la phase d'étirement. Les plus gros dommages se font lors de la première phase. 💭Pour augmenter le travail général de la série vous pouvez augmenter la tension de la seconde partie soit de façon artificielle (un partenaire vous leste) ou via des machines spécifiques. Les dégâts causés au seins des muscles seront supérieurs. NOUVELLE VIDEO💥💥💥 ➡ https://youtu.be/eRmbuAHIEYk ➡️Check ma BIO . 📉Coach Personnalisé➡ powertraining@outlook.fr 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto, Anthony Berthou, Pierre Debraux, Jean Onche Le Musclay ...) 🍏Nutrition & Complement alimentaire 💪Tous les groupes musculaires J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 📝SITE FITNESS MAG http://www.fitness-mag.fr/ 📝SITE COMPLEMENT https://www.anabolic-center.com/ 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining #abs #determination #objectif #gym #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #muscle #musculation #igfitness#instamoment #eatclean #healthy #motivation #instafit #instafollow #followforfollow #iifym #shredded #mensphysiquepic #teamshape #bodybuilding #french #fit #photooftheday #protein #body #legs #like4like #hiit

29 Août 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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Pour travailler vos DORSAUX. Voici une alternative intéressante aux tirages horizontal. 📝Effectuer une rotation du poignet en fin de mouvement pour accentuer la contraction. 💭Essayez de raccourcir un maximum vos dorsaux en fin de mouvement pour assurer un travail musculaire maximal. ➡️Check ma BIO . 📉Coach Privé: powertraining@outlook.fr 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto, Anthony Berthou, Pierre Debraux, Jean Onche Le Musclay ...) 🍏Nutrition & Complement alimentaire 💪Tous les groupes musculaires J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 📝SITE FITNESS MAG http://www.fitness-mag.fr/ 📝SITE COMPLEMENT https://www.anabolic-center.com/ 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining #abs #determination #objectif #gym #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #muscle #musculation #igfitness#instamoment #eatclean #healthy #motivation #instafit #instafollow #followforfollow #iifym #shredded #mensphysiquepic #teamshape #bodybuilding #french #fit #photooftheday #protein #body #legs #like4like #hiitworkout

28 Août 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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24 Août 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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NOUVELLE VIDEO ➡ https://youtu.be/eRmbuAHIEYk Les jambes sont souvent négligés dans l'entraînement des pratiquants de musculation. 💭Pourtant il est essentiel que les séances qui leurs sont attribués soient cohérentes et constructives. 🎥C'est dans cette optique que je vous ai préparé cette vidéo ➡️Check ma BIO . 📉Coach Personnalisé➡ powertraining@outlook.fr 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto, Anthony Berthou, Pierre Debraux, Jean Onche Le Musclay ...) 🍏Nutrition & Complement alimentaire 💪Tous les groupes musculaires J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 📝SITE FITNESS MAG http://www.fitness-mag.fr/ 📝SITE COMPLEMENT https://www.anabolic-center.com/ 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining #abs #determination #objectif #gym #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #muscle #musculation #igfitness#instamoment #eatclean #healthy #motivation #instafit #instafollow #followforfollow #iifym #shredded #mensphysiquepic #teamshape #bodybuilding #french #fit #photooftheday #protein #body #legs #like4like #hiit

22 Août 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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Nous manquons souvent de motivation au moment d’agir, lorsqu’il est temps de se mettre en mouvement ou d’appliquer nos bonnes résolutions, même si nous avons décidé d’agir depuis longtemps. Est-ce que cela signifie que vous avez pris une mauvaise décision ou que vous n’êtes pas assez motivé? L’appétit vient en mangeant En ce qui a trait à la motivation, il faut comprendre que vous en êtes l’initiateur! Il est nécessaire que vous adoptiez la conviction que l’action entraîne la motivation, au même titre que «l’appétit vient en mangeant». Attendre que la motivation soit à son sommet pour passer à l’action est le meilleur moyen de ralentir vos initiatives. Acceptez le fait que le changement se déclenche d’une manière instantanée quand on place le gouvernail dans une autre position: le bateau change tout de suite de direction. ➡️Check ma BIO . 📉Coach Privé: powertraining@outlook.fr 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto, Anthony Berthou, Pierre Debraux, Jean Onche Le Musclay ...) 🍏Nutrition & Complement alimentaire 💪Tous les groupes musculaires J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 📝SITE FITNESS MAG http://www.fitness-mag.fr/ 📝SITE COMPLEMENT https://www.anabolic-center.com/ 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining #abs #determination #objectif #gym #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #muscle #musculation #igfitness#instamoment #eatclean #healthy #motivation #instafit #instafollow #followforfollow #iifym #shredded #mensphysiquepic #teamshape #bodybuilding #french #fit #photooftheday #protein #body #legs #like4like #hiit

22 Août 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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Ici nous allons travaillé à augmenter notre CORE, à travers des exercices de renforcements en début ...

20 Août 2017 , Rédigé par Juanito POWERTRAINING (FitnessMag)

Ici nous allons travaillé à augmenter notre CORE, à travers des exercices de renforcements en début de séance. Suivra des exercices polyarticulaires dans une optique de force, puis de masse musculaire. Je vous indique les repos, et nombres de série à...