Le travail CONCENTRIQUE VS EXCENTRIQUE 💡💡 Un mouvement est décomposé en deux parties. 📝La phase de raccourcissement et la phase d'étirement. Les plus gros dommages se font lors de la première phase. 💭Pour augmenter le travail général de la série vous pouvez augmenter la tension de la seconde partie soit de façon artificielle (un partenaire vous leste) ou via des machines spécifiques. Les dégâts causés au seins des muscles seront supérieurs. NOUVELLE VIDEO💥💥💥 ➡ https://youtu.be/eRmbuAHIEYk ➡️Check ma BIO . 📉Coach Personnalisé➡ powertraining@outlook.fr 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto, Anthony Berthou, Pierre Debraux, Jean Onche Le Musclay ...) 🍏Nutrition & Complement alimentaire 💪Tous les groupes musculaires J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 📝SITE FITNESS MAG http://www.fitness-mag.fr/ 📝SITE COMPLEMENT https://www.anabolic-center.com/ 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining #abs #determination #objectif #gym #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #muscle #musculation #igfitness#instamoment #eatclean #healthy #motivation #instafit #instafollow #followforfollow #iifym #shredded #mensphysiquepic #teamshape #bodybuilding #french #fit #photooftheday #protein #body #legs #like4like #hiit

https://www.instagram.com/p/BYXoNzbnDe5/