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Travail au TRX poids de corps ! Travail du CORE avec un gainage puissant afin de maintenir la bonne posture. On ira jusqu'à l'échec sur ces séries étant sur un poids de corps. 💡 Optimiser l'EXPLOSIVITÉ de la phase CONCENTRIQUE. 💪 Le traumatisme sera et lésion au sein des muscles sera augmenter. ⚠ Comme cette technique peut être dangereuse du à cette aspect explosif un échauffement est de rigueur. Cette technique s'adresse aux personnes avancé COACHING ➡➡ 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining Ainsi vous y trouverez des PLAYLIST thématisés: 📝PODCAST (Michael Gundill, Christophe Bonnefont, Francis Benfatto...) 🍏Nutrition 💪Biceps/Triceps/Deltoïdes/Abdos/Pectoraux/Jambes/Dorsaux ... J’espère que ces vidéos vous aideront dans vos entraînements sportifs ou même vous motiveront. 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abstractart @Océania Club Bayonne Officiel

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5 Janvier 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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Deadlift Barre Hexa (prise basse axe inversé pour une plus longue course) Pour commencer l'année➡ 230kg pour 81 kg 📝 Préparation 📝 BISET GAMME MONTANTE Squat / deadlift hexa COACHING ➡➡📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs

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3 Janvier 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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Voici les différents régimes de contractions les plus répandus en Musculation ! Le travail EXCENTRIQUE est idéal en force. Le but est de lutter contre la charge qui soit est équivalente à notre max soit inférieure avec un partenaire nous aidera sur la phase CONCENTRIQUE. Le travail CONCENTRIQUE. Vous maîtrisez la charge et vous faites des séries à répétitions, variables selon votre objectif. Idéal pour l'hypertrophie musculaire. Le travail ISOMÉTRIQUE est idéal pour la force. L'inconvénient vient du fait que seulement une partie des fibres musculaires du groupes seront plus forte. (Celle où est maintenu la contraction) Il n'y aura pas de répétitions. On travaille sur un intervalle de temps. Plus le temps sera court, du à la charge, plus le travail sera en FORCE. COACHING ➡➡📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining -La gamme POWERHAND tu auras 10% sur les gants avec le code Phciordia ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI Ma page facebook : www.facebook.com/juanitopowertraining

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2 Janvier 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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Bonjour à toutes et à tous!! ➡➡http://www.powerhand-athletic.com/?scaid=jciordia Je vous présente les gants POWERHAND !! Les essayer c'est les adopter ➡➡ 📧powertraining@outlook.fr 📉Coach Privé 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs ________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs

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1 Janvier 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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La SANTÉ passe par l'assiette les amis!! 💭Voici des aliments à intégrer dans votre alimentation au quotidien pour être en meilleure santé jour après jour... 📉Coaching➡➡📧powertraining@outlook.fr 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs _____________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs#sante

La SANTÉ passe par l'assiette les amis!! 💭Voici des aliments à intégrer dans votre alimentation au quotidien pour être en meilleure santé jour après jour... 📉Coaching➡➡📧powertraining@outlook.fr 📈Suivi à distance 📊Suivi pour conseils diététiques et sportifs _____________________________________________ 🎥www.youtube.com/c/juanitopowertraining 💡N'oubliez pas de vous abonner: Www.facebook.com/juanitopowertraining ▶▶▶ PARTAGE ET ABONNE-TOI #simplefitness #fit #fitnessaddict #fitness #powerhand #nopainnogain #motivation #strong #streetworkout #training #trainhard #body #sport #bodybuilding #lifestyle #abdos #abs#sante

1 Janvier 2017 , Rédigé par juanitocoaching

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