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Comment concilier vos entraînements et une vie sociale ?
Organiser sa nutrition « On va prendre un verre ? » « Non désolé je peux pas… » *ma prise de masse/sèche ne me le pardonnera pas.* Rageant, non ? Beaucoup passent par cette étape, cette volonté d’avoir une nutrition parfaite. Si l’intention est louable...
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Les peptides sont beaucoup plus efficaces que les acides aminés
Connaissez-vous la différence entre des protéines, des peptides et des acides aminés (AA) ? Les acides aminés sont les briques élémentaires qui constituent les protéines : une protéine est donc une longue chaine (voire très longue) d’acides aminés (la...
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La Spiruline ''L'algue Miracle"
Quoi ? Une algue ? Oui, mais pas n’importe laquelle ! Il s’agit, en effet, d’une micro-algue connue depuis 3 milliards d’années, qui est très consommée au Japon et en Russie, parce qu’elle possède des vertus nutritionnelles et thérapeutiques sans équivalent....
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Les hormones responsable de la rétention d'eau
Quelles sont les deux hormones responsables du stockage de l’eau dans l’organisme ? Et quelle stratégie alimentaire permet d’inhiber cycliquement l’une des deux pour éliminer la rétention d’eau et augmenter la sèche ?” Les deux hormones responsables du...
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Pourquoi prendre des protéines ?
On a vu que les protéines désignent des éléments nutritifs qui n'ont rien de dangereux ni de mystérieux. Evoquons maintenant leur utilité. Pourquoi tous ceux qui souhaitent améliorer leur apparence physique, leur apparence et leur forme veillent-ils autant...
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Methode Yves Gasser
PLANIFICATION DE L'ENTRAINEMENT Tiré de la PLANIFICATION DE L'ENTRAINEMENT de Serge DESSEL Je m’adresse à tous ceux qui souhaitent transformer leur silhouette en ayant pour modèle un physique de type culturiste ou body-fitness. Vous savez que la musculation...
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Méthode IMPACT
Phase 1 : La phase « explosive ». C’est la phase « pile électrique » ! La première des 4 phases, dont voici les objectifs : Pompes claquées (phase dynamique/légère)- Réveiller, sensibiliser le système nerveux central et commencer à abaisser le seuil d’activation...
Perdre des graisses en prenant du poids
La musculation peut être un moyen plus efficace de perdre des graisses que le cardio-training. La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage...
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La whey protéine
La whey protéine est une protéine 100% naturelle extraite du lait. C'est une protéine qui va être très rapidement digérée, et qui dispose d'un très bon profil en acides aminés permettant une assimilation optimale par le corps. Tout d'abord, il faut bien...
